Täältä löydät tietoa
Retriiteistämme
Kundaaliinijoogan syventävät päiväretriitit Turussa
Tervetuloa pysähtymään ja hiljentymään syksyn päiväretriitteihin Turussa ✨
Kundaliinijoogan syventävät päiväretriitit sisältävät:
🌿 tietoista hiljentymistä ja rauhoittumista arkisista asioista
🌿 itseymmärrystä lisääviä luentoja ja harjoituksia eri aihealueista
🌿 joogatunteja ja meditaatioita
Pienet ryhmät (max 12 hlö) antavat tilaa kysymyksille, keskustelulle ja rauhalliselle olemiselle.
RETRIITTIPÄIVÄT:
Sunnuntai 3.11. klo 10-15
🔸 TIETOINEN KOMMUNIKAATIO
🌿 Tämän päivän aikana tutustutaan siihen, mitä tietoinen kommunikaatio on ja millä tavalla se auttaa meitä kasvamaan henkisesti hyvällä tavalla.
(ilmoittaudu 25.10. mennessä)
Sunnuntai 1.12. klo. 10-15
🔸 HILJAISUUDEN VOIMA*
Retriittipäivässä annamme tilaa syvälliselle kuuntelulle ja tutkimme hiljaisuutta ravitsevana, palauttavana ja arvokasta tietoa kantavana tilana.
(ilmoittaudu 22.11. mennessä)
PÄIVIEN OHJELMA:
10.00-12.00: Tervetuloa, luento-osuus ja harjoituksia
12.00-12.30: Tauko, eväät
12.30-13.30: Harjoituksia ja keskustelua
13.30-14.45: Kundaliinijoogatunti
14.45-15.00: Loppusanat
(* Hiljaisuuden voima -päivä vietetään hiljaisuudessa)
OHJAAJAT:
Leena Mantere ja Pasi Kattelus
Heidän ohjaustapansa on rauhallinen ja läsnäoloon kutsuva.
Leena on terapeuttinen valmentaja ja opiskellut psykologista kasvua ja henkistä oivaltamista Kehto koulussa, 3-vuotisessa kasvuohjelmassa. Pasi on kundaliinijoogaopettaja (KRI) ja harjoittanut joogaa yli 20 vuotta. Arjessa he ovat myös 7 nuoren vanhempia. (www.irena.fi)
🏡 PAIKKA: Joogan Koti, Tuureporinkatu 13, Turku
HINTA:
75 e / 1 krt
135 e / 2 krt
200 e / 3 krt
MAKSU: Käteinen, MobilePay, Epassi tai Smartum
🔹 ILMOITTAUTUMISET ja mieleen nousevat kysymykset: info@irena.fi
🔹 KATSO viimeinen ilmoitautumispäivä ylempää työpajan kohdalta.
Lämpimästi tervetuloa näihin syventäviin retriittipäiviin, joissa voit löytää viisautta ja rauhaa elämääsi! 🌟
* * *
KUNDALIINIJOOGASTA
🧘♂️ Kundaliinijooga on dynaamista ja meditatiivista joogaa. Siinä on monipuolisia, aktiivisia ja energisoivia liikkeitä sekä vastapainoksi rentoutumista ja kuuntelua. Kundaliinijoogaa kutsutaan myös tietoisuuden joogaksi.
🧘♂️ Joogamuoto sopii niin aloittelijoille kuin kauemmin jooganneillekin. Koko tunti ohjataan tarkasti ja liikkeistä on monia sovelluksia.
MENNEET RETRIITTIPÄIVÄT:
🔸 VIISAUTTA YHTEYDESTÄ: Kehon, mielen ja sydämen yhteys
🌿 Päivän aikana syvennymme oman olemuksemme kolmeen tärkeään osaan: kehoon, mieleen ja sydämeen. Jokainen näistä keskuksista kantaa mukanaan ainutlaatuista viisautta ja älykkyyttä, jotka voivat auttaa meitä navigoimaan elämän monimutkaisissa ja muuttuvissa tilanteissa.
🔸 MUUTOKSEN YTIMESSÄ: Syklisyys, vapautuminen ja kasvu
🌿 Tervetuloa retriittipäivään, jossa tutkimme elämää syklisen aikakäsityksen kautta ja pohdimme muutosta toistuvina tilaisuuksina oppia ja kasvaa, muistuttaen, että jokainen hetki on osa suurempaa kiertokulkua. Tämä ajattelutapa kannustaa keskittymään prosessiin ja hyväksymään, että matka on yhtä tärkeä kuin päämäärä.
Päivän aikana tutkimme, miten syklisyyden ymmärtäminen voi auttaa meitä suunnittelemaan aikaamme uudella tavalla. Tunnistamaan oikeat hetket toiminnalle ja levolle, sekä tukemaan tasapainoista elämää. Muutos alkaa usein siitä, että luovumme jostakin ja näin luomme tilaa uusille, tietoisille valinnoille.
KOKEMUKSIA PÄIVÄRETRIITEISTÄ:
”Rauhoittava pysähtyminen, jossa jäi aikaa vain olemiseen ilman kiirettä. Myös itse tila oli sopiva retriittiin.”
”Lempeästi palautui mieleen pieniä, mutta niin tärkeitä asioita, joita olisi hyvä muistaa päivittäin itsensä kanssa.”
”Oli ihanaa pysähtyä ja olla vain itselleen.”
”Kundaliinijooga on loistava läsnäolo- ja rauhoittumisharjoitus kiireisen arjen keskelle. Ravitsee kehoa ja mieltä.”
”Ihanan lempeä, lämmin ja hyväksyvä ilmapiiri.”
”Aivan ihana päivä, Sydämellinen Kiitos teille!”
Menneitä retriittejämme:
Kundaliinijooga & sydäntietoisuus viikonloppu 21.-22.9.
Tämä viikonloppu on sinulle, joka haluat rauhoittua hyvässä ohjauksessa ja pienessä ryhmässä.
Haluat vahvistaa yhteyttäsi läsnäoloon ja oman sydämen äänen kuulemiseen.
🧡 Kaksi inspiroivaa 1,5 tunnin kundaliinijoogaharjoitusta
🧡 Monipuolisia meditaatioita ja rauhoittumista kundaliinijoogatradition matrojen äärelle (kirtan)
🧡 Sydänkompassin rakentaminen: Sydänkompassi auttaa suuntaamaan omia arjen valintoja viisaalla tavalla isoissa ja pienissä kysymyksissä.
🧡 Hiljentymistä yksinkertaisuuden ja kuuntelemisen äärelle.
🧡 Nauttimista Villa Christinen maukkaista ja ravitsevista kasvisruuista sekä kauniin kylän maalaismaisemasta.
🧘♂️ Kundaliinijooga on dynaamista ja meditatiivista joogaa ja se sopii myös ensikertaa siihen tutustuville. Kaikki harjoitukset ohjataan alusta loppuun ja harjoitukset tehdään omalle keholle sopivalla tavalla. Siinä on monipuolisia, aktiivisia ja energisoivia liikkeitä sekä vastapainoksi rentoutumista ja oman mielen kuuntelua. Kundaliinjooga kehittää kuntoa, rauhoittaa mieltä, lievittää stressiä, syventää itsetuntemusta ja kasvattaa kykyä tässä hetkessä elämiseen.
❤️ Sydämellä on kyky tehdä viisaimmat ja realistisimmat valinnat elämässämme. Sydämen kapasiteetti avautuu yhteyden kautta, mukavan ja epämukavan kanssa olemisella. Tätä tutkimme viikonlopun ajan yhdessä. Sydänkompassi auttaa arjen keskellä luomaan yhteyden sydämen älykkyyteen.
MIKSI OSALLISTUA:
Viikonloppu on upea tilaisuus tehdä vaikuttavia harjoituksia, hengähtää ja hiljentyä kaikesta arjen hälinästä, ravita niin kehoa kuin mieltä. Emme ole täydessä hiljaisuudessa, mutta jokaista osallistujaa kutsumme sisäisen levollisuuden äärelle.
Molempien ohjaustapa on rauhallinen ja läsnäoloon kutsuva. Leena on sydänkompassin ohjaaja (CoCreativeProcessInquiry ®) ja opiskellut Kehto koulussa kolmivuotisessa henkisen kasvun ohjelmassa. Pasi on kundaliinijoogaopettaja (KRI) ja harjoittanut joogaa yli 20 vuotta. Arjessa he ovat myös seitsemän nuoren vanhempia.
🏡 Kurssipaikka: Villa Christine, Raasepori (Germundbyntie 12, Tenhola). Villa Christine sijaitsee keskellä idyllistä Raaseporilasta maalaismaisemaa. Vanha hirsinen koulurakennus pihapiireineen tarjoaa upeat puitteet rauhoittumiseen retriitillä. Autolla matkaa Helsingistä ja Turusta n. 1h 20min. Junalla pääset Tammisaaren asemalle, josta järjestämme kyydityksen.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Sitovat ilmoittautumiset ja tarkempi ohjelma info@irena.fi
Lämpimästi tervetuloa viettämään kaunis syksyinen viikonloppu!
KOKEMUKSIA RETRIITEISTÄ:
🌿 ”Tykkäsin viikonlopusta todella paljon. Majoitus oli todella kaunis ja ruoka hyvää.”
🌿 ”Viikonlopusta jäi tunne, että sain selkeyttä elämääni ja luottamusta siihen, että asiat ovat ihan hyvin tai ainakin menossa oikeaan suuntaan. Sydäntietoisuus-työskentely sopi hyvin yhteen joogaharjoitusten kanssa.”
🌿 ”Tulin nähdyksi ja sain kokemuksen fyysisestä jaksamisesta. Ei tarvinnut suorittaa tai osata, mutta pystyin silti haastamaan itseäni . Tunsin myötätuntoa ja turvaa sekä pysähtymisen.”
🌿 ”Rauhoittava breikki arkeen.”
🌿 ”Ohjelmaa oli sopivasti ja kokonaisuus oli hyvin mietitty. Kiitos!”
🌿 ”Sydäntietoisuus kokemus oli myös todella antava, tuli tietoisuus pintaan ihan uudella tavalla.”
🌿 ”Molemmat osiot olivat tarpeelliset ja hyvät. Ja tosi hyvin harjoitus, luonto, kävely, jooga, ruokailu oli järjestetty. Sat nam.”
Kundaaliinijoogan syventävät työpajat kesällä
Kesällä järjestetään kolme kundaliinijoogatyöpajaa. Työpajat syventävät ymmärrystä ja kokemusta kundaliinjoogasta sekä avaavat joogista näkemystä monista joogatuntien ulkopuolellakin elämää hyödyttävistä aiheista.
Työpajat soveltuvat niin aiemmin kundaliinijoogaan tutustuneille kuin siitä kiinnostuneillekin. Mitään ennakko-osaamista tai -tietoa aiheista ei tarvita.
TYÖPAJAT:
Sunnuntai 9.6. klo 10-14
Kundaliinijoogaa – mieli ja meditaatio
(Viimeinen ilmoittautumispäivä ma 3.6.)
Sunnuntai 7.7. klo 10-14
Kundaliinijoogaa – elinvoima ja hengitys
(Viimeinen ilmoittautumispäivä ma 1.7.)
Sunnuntai 4.8. klo 10-14
Kundaliinijoogaa – elämän syklit ja muutos
(Viimeinen ilmoittautumispäivä ma 29.7.)
MUKAAN TARVITSET rennot liikkumiseen sopivat vaatteet ja joogamaton. Voit ottaa myös istuintyynyn, lämmintä vaatetta / viltin rentoutusta varten sekä juomapullon.
Tauolla ehtii syödä omat eväät. Tarjolla kahvia, teetä, hedelmiä tms. pientä snäcksiä.
PAIKKA: Naantalissa, Kreivinniityn järjestötalolla, Maijamäentie 3
Lämpimästi tervetuloa!
PALAUTETTA PASIN JOOGATUNNEISTA:
🧘♂️ ”Loistava läsnäolo- ja rauhoittumisharjoitus kiireisen arjen keskelle. Ravitsee kehoa ja mieltä.”
🧘♂️ ”Vain vähän kokemusta joogasta, mutta tunnit tuntui mielekkäiltä.”
🧘♂️ ”Ihanan lempeä, lämmin ja hyväksyvä ilmapiiri.”
Kundaliinijooga & sydäntietoisuus viikonloppu 4.-5.5.
Kaksi inspiroivaa 1,5 tunnin kundaliinijoogaharjoitusta Monipuolisia meditaatioita ja rauhoittumista kundaliinijoogatradition matrojen äärelle (kirtan) Sydänkompassin rakentaminen: Sydänkompassi auttaa suuntaamaan omia arjen valintoja viisaalla tavalla isoissa ja pienissä kysymyksissä. Hiljentymistä yksinkertaisuuden ja kuuntelemisen äärelle. Nauttimista Villa Christinen maukkaista ja ravitsevista kasvisruuista sekä kauniin kylän maalaismaisemasta.❤️ Sydämellä on kyky tehdä viisaimmat ja realistisimmat valinnat elämässämme. Sydämen kapasiteetti avautuu yhteyden kautta, mukavan ja epämukavan kanssa olemisella. Tätä tutkimme viikonlopun ajan yhdessä. Sydänkompassi auttaa arjen keskellä luomaan yhteyden sydämen älykkyyteen.
MIKSI OSALLISTUA:
Viikonloppu on upea tilaisuus tehdä vaikuttavia harjoituksia, hengähtää ja hiljentyä kaikesta arjen hälinästä, ravita niin kehoa kuin mieltä. Emme ole täydessä hiljaisuudessa, mutta jokaista osallistujaa kutsumme sisäisen levollisuuden äärelle.
Irenan retriiteillä meille on tärkeää vaalia rauhallista olemista, joka luo tilaa rauhoittua ja kuunnella ja samalla herkistyä huomaamaan oman elämän tärkeitä asioita.
RETRIITTI TÄYNNÄ.
Lämpimästi tervetuloa viettämään kaunis keväinen viikonloppu!
KOKEMUKSIA AIEMMASTA RETRIITISTÄ:
☀️ ”Päivä oli innostava, rauhoittava ja inspiroiva.”
☀️ ”Ruuat maistuivat erinomaisilta ja isäntäväki/opettajat Leena ja Pasi olette mahtavia ja asianne osaavia, kiitos sydämellisesti.”
Kundaliinijoogapäivä 8.-9.9.
”Loistava läsnäolo- ja rauhoittumisharjoitus kiireisen arjen keskelle. Ravitsee kehoa ja mieltä.”, kundaliinitunneilla kävijä.
Kiinnostuitko?
Ota yhteyttä
Jos haluat mukaan retriitille tai lisätietoja niin soita tai laita rohkeasti sähköpostia. Kerromme mielellämme lisää ja käymme kanssasi läpi mitä retriitti voi juuri sinun kohdallasi tarkoittaa.
Lämpimästi tervetuloa!
Leena ja Pasi
Ota yhteyttä
Puhelin: 050 536 1067
Email: info@irena.fi
Tilaa uutiskirjeemme!
Lähetämme uutiskirjeitä noin neljä kertaa vuodessa. Kerromme niissä lyhyesti Irenan kuulumisista ja tulevista tapahtumista.
